Quando há muita umidade nossas articulações doem, mito ou realidade?

Certamente alguns de vocês que estão lendo esta reportagem já sentiram desconforto, ou pelo menos já ouviram alguém exclamar: “com essa umidade meu joelho (ou tornozelo, pulso, quadril) e… todos os meus ossos doem”.

Muitas pessoas, principalmente os idosos, afirmam que quando o ambiente está muito úmido sentem ‘dores nos ossos’. No entanto, deve-se notar que esse tipo de dor afeta, na verdade, as articulações e não os ossos em si.

Mito ou realidade: a umidade causa dores no corpo

A alta umidade relativa do ar é um fenômeno meteorológico que pode provocar desconforto físico em muitas pessoas, principalmente aquelas com problemas articulares ou doenças crônicas como a artrite. Não é um mito, é real.

Mas o que realmente acontece no nosso corpo quando a umidade aumenta e por que sentimos aquela dor nos ossos e nas articulações? Uma teoria popular sugere que a alta umidade está ligada à diminuição da pressão barométrica, o que causa expansão dos tecidos e, consequentemente, pressiona as articulações e os nervos, causando dor, mas vejamos o que a ciência diz.

Dor nas articulações devido à alta umidade: o que diz a ciência

Como mencionamos anteriormente, quando a pressão barométrica diminui, os tecidos se expandem, pressionando as articulações e os nervos, causando dor. Além disso, a umidade pode alterar a viscosidade do líquido sinovial, que é o lubrificante natural das nossas articulações, afetando assim o seu movimento e causando rigidez e dor.

Vários estudos publicados no Journal of Rheumatology concluem que pacientes com artrite reumatóide relatam mais dor e rigidez em dias úmidos e frios.

Em particular, o artigo Influence of Weather Conditions on Rheumatic Pain, de Ingrid Strusberg, et al., revela a influência do clima em pacientes com dor reumática, que vivem na cidade de Córdoba, Argentina. Correlacionaram a impressão de sensibilidade dos pacientes às mudanças climáticas com: temperatura diária, pressão atmosférica e umidade relativa, obtidas no mesmo período, e avaliaram correlações entre dor e condições climáticas nos últimos 5 dias e após o episódio doloroso.

Como resultado, os pacientes que se descreveram como sensíveis ao clima foram correlacionados apenas com umidade elevada. Não houve melhor correlação com variáveis meteorológicas, exceto umidade, 5 dias antes ou depois do dia do episódio doloroso. Esses resultados apoiam a crença de que a meteorologia local influencia a dor reumática, embora de maneiras diferentes, dependendo da patologia subjacente e da sensibilidade climática subjetiva.

Essa influência pode não depender das condições climáticas dos dias anteriores ou seguintes, indicando que as condições climáticas não seriam preditoras de dor e vice-versa, explica Strusberg.

Entre os múltiplos estudos publicados a este respeito, com conclusões semelhantes, podemos citar a Harvard Medical School, o que indica que mudanças na pressão atmosférica podem fazer com que tendões, músculos e ossos se expandam e contraiam, intensificando a dor. No entanto, a sensibilidade a estas alterações também varia de pessoa para pessoa, influenciada por fatores como genética e saúde geral.

Conclusões e recomendações para melhorar a qualidade de vida

A relação entre umidade e dores nas articulações é complexa e varia entre indivíduos. Porém, compreender como a umidade afeta o nosso corpo e adotar estratégias preventivas pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida.

Manter uma boa hidratação, praticar exercícios regularmente, controlar a umidade em casa, vestir-se adequadamente, tomar banhos quentes, manter um peso saudável, consultar um médico e seguir uma dieta adequada são passos essenciais para mitigar os efeitos negativos da umidade na saúde articular.

Saber como o seu corpo responde às mudanças no ambiente é importante para poder adotar uma abordagem proativa para controlar a dor nas articulações e melhorar significativamente o seu bem-estar.

Embora as condições meteorológicas sejam um fator incontrolável, as nossas ações e decisões diárias têm um impacto significativo na forma como o nosso corpo responde a elas. Com hábitos saudáveis e atenção aos sinais do nosso corpo, podemos enfrentar os desafios climáticos com maior resiliência e bem-estar.

Da Meteored Brasil lembramos que você deve sempre consultar profissionais de saúde para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento personalizado.

Referência de notícia:

Influence of Weather Conditions on Rheumatic Pain. Ingrid Strusberg, Raquel C Mendelberg, Héctor A Serra, Alberto M Strusberg. The Journal of Rheumatology, febrero de 2002, 29 (2) 335-338