“Grounding”: você sabia que pisar descalço na grama faz bem à saúde?

O simples ato de ficar com os pés descalços na grama, técnica conhecida como “grounding”, traz vários benefícios para nossa saúde e nosso bem-estar, segundo alguns estudos. Entenda essa conexão com a natureza aqui!

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Pisar descalço na grama (prática conhecida como “grounding”) virou uma prática terapêutica, com vários benefícios para nosso corpo.

O mundo contemporâneo tem nos afastado da conexão com a natureza, principalmente com o solo, a grama. Cidades que são selvas de pedras, com poucos locais verdes para desfrutarmos… infelizmente é assim para muitos.

“Grounding” (algo como “aterramento”) consiste simplesmente no contato direto do nosso corpo com o solo. Você pode deitar, ficar descalço, permanecer sentado ou tocar a terra/grama com as mãos.

E o contato com a natureza faz toda a diferença! Por exemplo, estudos têm demonstrado que o simples ato de pisar na grama com os pés descalços diariamente, o que é conhecido como “grounding” (“aterramento”), traz benefícios à saúde e ao bem-estar.

O corpo humano é um condutor de eletricidade, assim como o solo. Consequentemente, o “aterramento” leva a uma rápida equalização do potencial elétrico do corpo com o potencial da Terra por meio de uma transferência quase instantânea de elétrons do solo para o nosso corpo. Essa é a conexão que ocorre fisicamente.

Os benefícios de pisar descalço na grama

De acordo com um estudo publicado na revista National Center for Biotechnology Information (NCBI), o fato de pisar descalço no solo ou grama aumenta consideravelmente nossa saúde e nosso sentimento de bem-estar. Esses benefícios se devem à carga de elétrons livres presentes no solo. Ao andarmos descalços, os elétrons entram em nosso corpo e atuam como poderosos antioxidantes, destruindo os radicais livres.

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Estudos confirmam que a prática do “grounding” melhora inflamações, doenças cardiovasculares, danos musculares, dor crônica e até o humor.

“A conexão com a terra reduz ou mesmo impede os sinais cardinais de inflamação após lesão: vermelhidão, calor, inchaço, dor e perda de função. A redução rápida da inflamação crônica dolorosa foi confirmada em 20 estudos de caso usando imagens médicas por infravermelho”, disse James Oschman, autor principal do estudo.

A pesquisa sugere ainda que o simples ato de caminhar descalço sobre a terra pode funcionar como um tratamento potente e uma possível solução a uma variedade de doenças, inclusive as crônicas e degenerativas. Além disso, também é o principal fator capaz de regular os sistemas nervoso e endócrino do ser humano.

Estresse crônico, disfunção no Sistema Nervoso Autônomo, inflamações, dores, sono fraco e insônia, sangue hipercoagulável, disritmia e muitos outros problemas de saúde mais comuns, como as doenças cardiovasculares, podem ser amenizadas colocando os pés na grama diariamente.

Outro estudo, publicado na revista The Journal of Alternative and Complementary Medicine, constatou que andar descalço aumenta o fluxo sanguíneo na região do rosto e reduz a viscosidade do sangue, característica que está associada a problemas cardiovasculares.

Uma outra pesquisa, também publicada na NCBI, analisou o papel do “grounding” em danos musculares após exercícios. Os pesquisadores utilizaram tapetes de aterramento e mediram a creatina quinase (CK), a contagem de glóbulos brancos e os níveis de dor antes e depois da técnica. Os resultados dos exames de sangue indicaram que o 'aterramento' reduziu os danos musculares e a dor nos participantes.

E você, quando foi a última vez que pisou na grama? Essa prática era muito comum na nossa infância, e hoje é considerada terapêutica… então “aterre-se” você também e seja feliz!