Usando otimismo contra a procrastinação: Acreditar em um futuro menos estressante aumenta a produtividade

Hoje em dia, a luta contra a procrastinação é algo comum entre os jovens. Quantas vezes você já fez uma lista de coisas a fazer e, embora a tarefa mais importante esteja no topo, acabou se distraindo ou priorizando outras atividades menos importantes? Isso é o que chamamos de procrastinar.

Embora os procrastinadores geralmente se culpem por seu “mau hábito”, cientistas da Universidade de Tóquio acabaram de realizar uma descoberta intrigante: A verdadeira causa da procrastinação pode não ser a preguiça, como muitos pensam, mas sim preocupações excessivamente negativas com o futuro.

Saya Kashiwakura, pesquisadora da Universidade de Tóquio, relatou que desde a infância adiava tarefas importantes, como estudar para provas. Foi seu próprio comportamento que a levou a investigar a relação entre procrastinação e a perspectiva dos jovens sobre o futuro.

A pesquisa mostrou que uma visão otimista do futuro está associada a menores níveis de procrastinação. Em outras palavras, se a pessoa acredita que seus níveis de estresse vão reduzir no futuro, ela frequentemente apresenta menores índices de procrastinação. Já procrastinadores graves, num geral, apresentam visões mais pessimistas sobre o futuro.

Estudo foi conduzido com centenas de jovens no Japão

O estudo envolveu 296 jovens no Japão, com idade ao redor de 20 anos, que responderam questionários em relação ao estresse e ao bem-estar. Os resultados indicaram que pessoas otimistas, que acreditam que o estresse não aumentará no futuro, apresentam menor probabilidade de ter hábitos severos de procrastinação.

Os pesquisadores também observaram que a percepção do estresse ao longo do tempo influenciou os hábitos de procrastinação dos participantes. Surpreendentemente, no entanto, não foi detectada nenhuma relação entre a procrastinação e o bem-estar dos participantes.

Em outras palavras, questões como falta de propósito na vida e autodepreciação não parecem afetar os níveis de procrastinação das pessoas, o que indica que a procrastinação é puramente baseada em visões pessimistas sobre o futuro.

Com base nesses resultados, a equipe planeja agora desenvolver métodos para ajudar as pessoas a cultivar uma mentalidade mais otimista com relação ao futuro e assim superar a procrastinação. Entender a causa do problema e trabalhar ativamente para melhorá-la sempre será muito mais eficiente do que se culpar.

Referência da Notícia:
Saya Kashiwakura and Kazuo Hiraki. Future optimism group based on the chronological stress view is less likely to be severe procrastinators. Scientific Reports. 30 May 2024.